ही आठ सूत्रं तुमच्या जीवनात आनंद, यश आणि समाधान मिळवण्यासाठी मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. या सूत्रांचा उपयोग करून आपण आपल्या विचारसरणीला सकारात्मक दिशा देऊ शकतो आणि जीवनातील आव्हानांना सामोरे जाण्याची ताकद मिळवू शकतो.
ही आठ सूत्रं आपल्या विचारांना सकारात्मक दिशा देण्यासाठी आणि जीवनात यश, आनंद आणि समाधान मिळवण्यासाठी मार्गदर्शक ठरतात. सकारात्मक विचारसरणी ही केवळ विचार करण्याची पद्धत नाही, तर ती एक जीवनशैली आहे. यासाठी सातत्य, शिस्त आणि आत्मजागरूकता आवश्यक आहे. या सूत्रांचा अवलंब करून तुम्ही तुमच्या आयुष्यात सकारात्मक बदल घडवू शकता आणि तुमच्या ध्येयांच्या दिशेने वाटचाल करू शकता.
- दररोज या सूत्रांपैकी एक सूत्र निवडा आणि त्याचा वापर करून तुमच्या विचार आणि कृतींमध्ये बदल करा.
- एका महिन्याने तुमच्या मानसिक आणि भावनिक अवस्थेत झालेला बदल टिपा.
या सूत्रांचा वापर करून तुम्ही तुमच्या आयुष्यात सकारात्मक बदल घडवू शकाल आणि अधिक आनंदी, यशस्वी जीवन जगू शकाल.
१. विचारांची दिशा बदला : नकारात्मकतेपासून सकारात्मकतेकडे
जर तुम्ही त्रास, दुःख, आजार आणि संकट यांचा विचार करत असाल, तर थांबा. आताच विचारांची दिशा बदला आणि तुम्हाला काय हवंय, याचा विचार करायला सुरुवात करा. आपल्या मनात सतत नकारात्मक विचारांचा भडीमार होत असतो, विशेषतः जेव्हा आपण संकटात असतो. यामुळे आपण त्या नकारात्मक गोष्टींमध्येच गुरफटून जातो आणि त्यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग दिसत नाही.
या सूत्रात सांगितलं आहे की, जेव्हा आपण दुःख, त्रास किंवा संकट यांच्यावर लक्ष केंद्रित करतो, तेव्हा आपली मानसिक ऊर्जा तिथेच खर्च होते. त्याऐवजी, आपण आपल्या इच्छा, ध्येय आणि सकारात्मक शक्यतांवर लक्ष केंद्रित केलं तर आपली विचारप्रक्रिया बदलते.
जेव्हा तुम्ही नकारात्मक विचारात अडकलेले असाल, तेव्हा एक कागद घ्या आणि तुम्हाला आयुष्यात काय हवंय, याची यादी करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही नोकरीच्या समस्यांमुळे त्रस्त असाल, तर त्याबद्दल तक्रार करण्याऐवजी तुम्हाला कोणत्या प्रकारची नोकरी हवी आहे, त्याचे स्वप्न पाहा आणि त्यासाठी पावलं उचला. ‘ग्रॅटिट्यूड जर्नल’ ठेवा. दररोज तीन गोष्टी लिहा, ज्याबद्दल तुम्ही कृतज्ञ आहात. यामुळे तुमचे लक्ष सकारात्मक बाबींकडे वळेल.
२. योगायोगाचा पाठलाग करा
तुमच्या आयुष्यात योगायोगाने घडलेल्या एखाद्या गोष्टीचा मागोवा घ्या. नशीबवान लोकांचा कल अशा योगायोगाने घडणाऱ्या चांगल्या गोष्टींचा पाठलाग करणं आणि त्यावर कृती करण्यावर असतो.
जीवनात अनेकदा अशा घटना घडतात, ज्या आपण ‘योगायोग’ म्हणून पाहतो, पण यशस्वी आणि सकारात्मक लोक या योगायोगांना संधी म्हणून पाहतात आणि त्यांचा उपयोग करतात. उदाहरणार्थ, अनपेक्षितपणे एखादी व्यक्ती भेटणे, नवीन संधी मिळणे किंवा अचानक एखादी कल्पना सुचणे यासारख्या गोष्टी योगायोगाने घडतात.
सकारात्मक विचार करणारे लोक या संधींचा फायदा घेतात आणि त्यावर कृती करतात. तुमच्या आयुष्यातील अलीकडील योगायोग आठवा. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीशी भेट किंवा एखादी नवीन संधी. त्या संधीचा तुम्ही कसा फायदा घेऊ शकता, याचा विचार करा. नवीन लोकांशी संवाद साधण्याची आणि नवीन अनुभव घेण्याची तयारी ठेवा. यामुळे योगायोगाने येणाऱ्या संधींची शक्यता वाढते.
३. सकारात्मक अपेक्षा ठेवा
चांगल्या गोष्टी घडतात, यावर विश्वास ठेवा, तशी अशा बाळगा, अपेक्षा ठेवा. अपेक्षांमधूनच गोष्टी प्रत्यक्षात येतात. आपल्या अपेक्षा आपल्या वास्तवाला आकार देतात. जर आपण नेहमी वाईट गोष्टींची अपेक्षा केली, तर आपण नकळत त्या दिशेने पावलं उचलतो.
याउलट जर आपण सकारात्मक अपेक्षा ठेवली, तर आपली मानसिकता आणि कृती त्या दिशेने कार्य करतात. सकारात्मक अपेक्षा ठेवण्यामुळे आपण अधिक मेहनत घेतो, संधी शोधतो आणि यश मिळवण्याची शक्यता वाढवतो.
दररोज सकाळी तुमच्या दिवसासाठी सकारात्मक अपेक्षा ठेवा. उदाहरणार्थ, “आज मला काहीतरी नवीन शिकायला मिळेल” किंवा “आज माझ्या कामात यश मिळेल” असे म्हणून स्वतःला प्रेरित करा.
व्हिज्युअलायझेशन तंत्र वापरा : तुमच्या यशस्वी भविष्याची कल्पना करा आणि ती प्रत्यक्षात येईल असा विश्वास ठेवा.
४. वाईट गोष्टींमधील चांगली बाजू शोधा
वाईट गोष्टी घडल्या की त्याची चांगली बाजू पाहायला शिका. त्यातून योग्य तो धडा घ्यायचा आणि पुढे जायचे. त्यामध्ये अडकून राहू नका. जीवनात वाईट गोष्टी घडणं अपरिहार्य आहे, पण त्यात अडकून राहण्याऐवजी त्यातून शिकणं आणि पुढे जाणं महत्त्वाचं आहे.
प्रत्येक अडचणीत काही ना काही सकारात्मक शिकवण असते. उदाहरणार्थ, नोकरी गमावणं दुखद असलं तरी त्यामुळे तुम्हाला नवीन करिअरच्या संधी मिळू शकतात. सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवल्याने तुम्ही निराशेतून बाहेर पडता आणि नव्या संधींकडे वाटचाल करता.
जेव्हा एखादी वाईट गोष्ट घडते, तेव्हा स्वतःला विचारा: “यातून मी काय शिकू शकतो?” किंवा “यामुळे मला कोणत्या नव्या संधी मिळू शकतात?” तुमच्या आयुष्यातील एखाद्या अडचणीचा मागोवा घ्या आणि त्यातून तुम्हाला काय सकारात्मक मिळालं याची नोंद करा.
५. निरर्थक गोष्टींना बाजूला ठेवा
निरर्थक गोष्टींचं भिजत घोंगड बाजूला सारणंच योग्य असतं. त्यामध्ये पैसे आणि प्रयत्न गुंतवणं बंद करा. आपल्या आयुष्यात अशा अनेक गोष्टी असतात, ज्या आपला वेळ, ऊर्जा आणि पैसा खर्च करतात, पण त्यांचा काहीच उपयोग होत नाही. मग ती एखादी वाईट सवय असो, चुकीचा व्यवसाय असो किंवा नकारात्मक लोकांचा सहवास असो. सकारात्मक विचारसरणी ठेवण्यासाठी आपण अशा गोष्टींना ओळखून त्यांना थांबवणं गरजेचं आहे.
तुमच्या आयुष्यातील अशा गोष्टींची यादी करा ज्या तुमचा वेळ आणि ऊर्जा वाया घालवतात. उदाहरणार्थ, सोशल मीडियावर जास्त वेळ घालवणं किंवा अनावश्यक खरेदी करणं. या गोष्टी कमी करण्यासाठी छोटी पावलं उचला. उदाहरणार्थ, सोशल मीडियाचा वापर मर्यादित करा किंवा अनावश्यक खर्च टाळा.
६. प्रेम आणि आनंदाचा भ्रम समजून घ्या
चुकीच्या ठिकाणी प्रेमाची अपेक्षा करू नका. कोणत्याच प्रकारच्या प्रेमाची अपेक्षा ठेवू नका. “मी असं झालं कि आनंदी होईन” किंवा “हे मिळालं तर मी सुखी होईन” या विधानांमधला भ्रम समजून घ्या, कारण आनंदी राहणं ही मनाची एक अवस्था आहे, ज्यामध्ये आपले विचार सर्वात जास्त आनंददायी असतात.
आपण अनेकदा आनंद आणि प्रेम यांना बाह्य गोष्टींशी जोडतो, जसं की पैसा, यश किंवा इतरांचं प्रेम, पण खरा आनंद हा बाह्य गोष्टींवर अवलंबून नसतो; तो आपल्या मनाच्या अवस्थेतून येतो. जर आपण स्वतःच्या विचारांना सकारात्मक आणि आनंददायी बनवलं, तर बाह्य परिस्थिती कशीही असली तरी आपण आनंदी राहू शकतो.
स्वतःला आनंदी ठेवण्यासाठी छोट्या गोष्टी करा, जसं की आवडतं संगीत ऐकणं, निसर्गात वेळ घालवणं किंवा स्वतःसाठी वेळ काढणं. ध्यान (मेडिटेशन) किंवा माइंडफुलनेसचा सराव करा, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या मनाच्या अवस्थेवर नियंत्रण ठेवू शकाल.
७. शिस्त आणि यशाची निवड करा
बेशिस्त लोकांकडे अपयश स्वीकारण्याशिवाय दुसरा पर्याय नसतो. आपले ध्येय सोडून इतर गोष्टींना प्राधान्य दिल्यास आपण आपली ध्येयं, मग ती काहीही असतील, ती पूर्ण करण्यात अपयशी ठरतो. त्यामुळेच जर का आपण यश निवडले नाही किंवा ते मिळवण्यासाठी कराव्या लागणाऱ्या तयारीत जरा जरी ढिलेपणा दाखवला, तर असं करणं हे अपयशाचे स्वप्न पाहिल्यासारखेच आहे.
यश मिळवण्यासाठी शिस्त आणि मेहनत आवश्यक आहे. जर आपण आपल्या ध्येयांना प्राधान्य न देता इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केलं, तर आपण अपयशाकडे वाटचाल करतो. सकारात्मक विचारसरणी म्हणजे केवळ सकारात्मक विचार करणं नव्हे, तर त्या विचारांना कृतीत रूपांतरित करण्यासाठी शिस्तबद्ध पावलं उचलणं.
तुमच्या दीर्घकालीन ध्येयांची यादी करा आणि त्यासाठी रोज एक छोटं पाऊल उचला. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला नवीन भाषा शिकायची असेल, तर रोज १० मिनिटं त्यासाठी द्या. वेळेचं नियोजन करा आणि तुमच्या ध्येयांना प्राधान्य द्या. अनावश्यक गोष्टींना ‘नाही’ म्हणायला शिका.
८. विचार आणि सहवास काळजीपूर्वक निवडा
एकूणच आनंद काय किंवा दुःख काय हे आपण आपल्याच मनावर बिंबवलेल्या विचारांमधून आपणच निर्माण करतो. त्यामुळे तुम्ही जे वाचता, ऐकता आणि ज्यांच्या सहवासात असता असे लोक काळजीपूर्वक निवडा.
आपलं मन हे आपण जे वाचतो, ऐकतो आणि ज्यांच्यासोबत वेळ घालवतो, त्यावरून प्रभावित होतं. जर आपण नकारात्मक बातम्या, टीका करणारे लोक किंवा निराशावादी विचार यांच्याशी जोडले गेले, तर आपली विचारसरणीही नकारात्मक होते. याउलट सकारात्मक लोक, प्रेरणादायी पुस्तकं आणि चांगलं संगीत यामुळे आपलं मन सकारात्मक राहतं.
तुमच्या आयुष्यातील नकारात्मक प्रभाव ओळखा आणि त्यांना कमी करा. उदाहरणार्थ नकारात्मक बातम्या कमी पाहा किंवा सोशल मीडियावर प्रेरणादायी पेजेस फॉलो करा. सकारात्मक आणि यशस्वी लोकांच्या सहवासात वेळ घालवा. त्यांच्याकडून शिका आणि त्यांच्या सकारात्मक ऊर्जेचा फायदा घ्या.
